最近我的朋友因为孩子的成长问题而倍感焦虑，她的孩子今年5岁，最近总是食欲不振、精神不振，还时不时出现腿抽筋的情况，朋友担心孩子的营养跟不上，影响身体发育，于是前往医院就诊，医生给他做了微量元素检查，诊断为轻微的缺锌和缺钙，面对这样的诊断结果，朋友有些迷茫，不知道春天补钙还是补锌，便向医生询问了这个问题，医生耐心地为她解答了疑惑。

医生告诉他，春天既可以补锌，也可以补钙，对于正在长身体的孩子来说，钙是必不可少的营养素，钙有助于骨骼和牙齿的发育，促进身高增长。而锌则是增强免疫力的关键元素，对于预防感冒等疾病有着重要作用。

因此，在春天这个季节，家长们可以根据孩子的身体状况和营养需求，适量补充钙和锌。

除了合理补充钙和锌外，医生还建议注意以下几点生活上的注意事项：

1、春天户外活动增多，有助于孩子通过晒太阳自然合成维生素D，进而促进钙的吸收，因此，除了保证孩子日常饮食中的钙摄入外，还可以适当增加户外活动时间，让孩子多晒太阳，可以每天晒半个小时的太阳。

2、春天孩子新陈代谢旺盛，对锌的需求量也会相应增加。因此，在孩子的日常饮食中，可以适当增加富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、蛋类等，每天的摄入量应保持在200克左右。

让我们一起努力，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境吧！