补钙与血压的关系是什么

十多年来人们逐渐的发现,膳食中的钙不足可以使血压升高。补钙导致血压降低的原因是钙离子有膜稳定的作用,提高了膜的兴奋欲,使血管容易收缩。钙离子还可以对细胞内的钠钾离子浓度起到调节作用,防止血压上升,所以在平时的饮食中要注意补钙。

补钙的方法主要是进食动物性的食品,尤其是奶制品、虾皮等,其次可以增加豆制品和新鲜蔬菜的摄入量。

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