经期长度怎么算

经期长度是指月经经期的时间长短，一般是从来月经的第一天开始算，直到最后一天，一般是3-7天，而月经周期是从来月经的第一天开始到下次来月经的前一天，时间平均为28天左右，提前或推迟1周之内都是正常的。

经期不稳定的原因与卵巢功能早衰及多囊卵巢综合征、垂体瘤等有关，如果女性体内的激素水平分泌出现异常，子宫、卵巢的器质性疾病也会导致经期变化。因个体差异月经经期的长短会有差别，但只要规律都是正常的现象。

月经周期是由卵巢的规律性导致的，卵巢每个月都会出现卵泡的发育、成熟、排卵、黄体的形成及萎缩，周期性的变化会引起体内雌孕激素的波动，导致子宫内膜的周期性的增生及剥脱，从而形成规律的月经来潮。

建议月经经期前后不要吃生冷刺激性的食物，避免熬夜、洗冷水澡等。