哪一类食物缺乏时会没有体力容易疲倦

缺乏蛋白质,如鱼肉蛋豆类会使机体没有体力容易疲倦。

身体缺乏蛋白质以后就会导致血液中的血红蛋白含量降低,在这种情况下身体对氧气的获取能力也会下降,一旦身体无法得到充足的氧气就容易引发疲倦,乏力,精神不振等各种异常症状。

蛋白质是参与人体生命活动的重要组成成分,当各种原因导致蛋白质缺乏或为满足机体生长发育需要,需要进行蛋白质补充,可以选择通过摄入富含蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、豆腐、牛肉、鱼类等,该方式优点是食物种类广泛多样,容易购买和选择,适用于大多数人群。

还可以采用输液的方式补充,主要运用于临床,通过输入人血白蛋白以提高体内蛋白质含量、增强机体免疫力。该方式的优点是更为直接、见效更快,适用于机体蛋白质含量较低,或者因患病消耗体内大量蛋白质的患者。

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