对于月经引起的腰酸痛,一,可以进行热敷,月经来临的时候如果感觉四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的,那可以在腰部放一个温暖的东西,瞬时可以缓解疼痛,在条件允许的情况下可以仰卧在床上用温水将毛巾打湿垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部上面再放一个热水袋热敷约十分钟左右,在分别腰两侧热敷十分钟。
二,还要补充钾铁元素,适当的调节饮食可以有效的补充身体所流失的营养,增强抵抗力如吃一些含铁含钾的食物补充钾能缓和情绪一直疼痛防止感染,并减少经期的失血量补充含铁丰富的食物如鱼类各种动物的肝脏蛋黄等等,还有可以按揉合谷穴,可以有效的缓解疼痛,因为合谷穴有有活血行气通经的作用,有一定的止痛功效。