你是否曾为了一杯香浓的牛奶而忧心忡忡，只因为那熟悉的腹痛、腹泻再次找上门来？乳糖不耐受，这个看似平常的小问题，却给无数人的生活带来了不便。但别担心，羊奶或许能成为你的新选择！

乳糖不耐受，主要是由于体内缺乏乳糖酶，导致无法有效分解和吸收乳糖。而羊奶中的乳糖呈短链状，更易被肠道吸收利用，即便是对乳糖不耐受的人群，也能享受其带来的营养与美味。

羊奶不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，与牛奶相比，羊奶的蛋白质结构更易于人体消化，脂肪含量也更为合理，且以不饱和脂肪酸为主。

在生活中，还要注意以下几点注意事项：

1、避免空腹饮用

2、搭配其他食物

总之，乳糖不耐受并不意味着你就要告别奶制品的世界。羊奶作为一种营养丰富、易于消化的饮品，或许能成为你的新宠。