钙片能不能长期吃，有什么副作用

钙片并非可以无限制长期服用的药物。长期大量摄入钙片可能导致多种副作用。

其一，影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等，从而引发营养不良问题。其二，钙在体内异常沉积，可能损害心脏、肺部等器官功能。其三，过量补钙还容易引起便秘、高钙血症，甚至动脉硬化等严重健康问题。在选择钙片时，不应仅关注品牌，更要关注自身的实际需求和摄入量。

除了药物补钙，日常生活中通过饮食也能有效补充钙质。牛奶、豆制品、海产品等都是优质的钙来源。同时，合理搭配饮食，保证营养均衡，也是预防缺钙的重要措施。

总之，钙片虽好，但不可滥用。在服用钙片前，最好咨询专业医生或营养师的建议，根据自身情况制定合理的补钙计划。如遇身体不适，应立即就医，切勿盲目自行用药。健康的生活方式，才是我们最好的“钙片”。