由于存在个体差异,所以并不存在最快最有效回奶的方法。一般情况下,哺乳期妇女可以通过逐渐减少喂奶次数、饮食调整、穿着合适的内衣、避免刺激乳房、药物回奶等方式帮助回奶。如果是由于特殊原因需要回奶,比如疾病,应在医生的指导下进行回奶操作。
1、逐渐减少喂奶次数:
逐渐减少喂奶次数,延长喂奶间隔时间,能够减少对乳房的刺激,使泌乳素逐渐减少分泌。
2、饮食调整:
适当减少水分摄入,可以多吃一些花椒、麦芽、韭菜等具有回奶功效的食物。
3、穿着合适的内衣:
选择舒适、透气的内衣,避免挤压乳房,也有利于回奶。
4、避免刺激乳房:
避免宝宝触摸或吮吸乳房,在洗澡时也要避免使用热水冲洗乳房。
5、药物回奶:
可以在医生的指导下吃维生素B6片、己烯雌酚片、甲磺酸溴隐亭片等药物,来起到回奶的作用。
回奶期间要注意饮食清淡,比如小米粥、软面条、鸡蛋羹等,能够避免乳腺炎的发生。