一般可通过体温升高、大量出汗、头晕头痛、心跳加快、恶心呕吐等症状知道自己中暑了。若有这些症状出现,需要及时去医院就诊。
1、体温升高:
如果长时间处于高温环境中,身体的散热机制无法有效工作,可能会导致体内热量积聚,诱发体温升高。如果体温超过38.5℃,则考虑与中暑有关。
2、大量出汗:
由于所处环境温度过高,汗腺会分泌大量的汗液,通过蒸发带走,在中暑早期,身体会通过出汗的方式来增加散热量,这种现象也考虑是中暑引起。
3、头晕头痛:
中暑后高温环境会导致脑血管扩张,引发颅内压升高,引起电解质紊乱,影响神经系统功能,诱发头晕头痛。若在炎热环境中活动时感到头部有不适症状出现,则考虑是中暑信号。
4、心跳加快:
如果在高温下感到有心慌、心跳异常加快的症状出现,则考虑是中暑引起的脱水和电解质失衡导致的心脏正常功能紊乱。
5、恶心呕吐:
中暑后还可能会影响胃肠道的正常功能,导致胃肠蠕动减慢,出现恶心呕吐的症状。如果出现了胃部不适,以及想吐的感觉,则应警惕中暑。
在日常生活中,需要避免长时间在高温时段外出活动,如必须外出,则需要做好防晒措施,如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等,以减少紫外线照射。