四十多岁女人吃什么保养身体

40多岁的女人可以食补保养身体，如蜂蜜、燕窝、黑豆等。还可以通过药物保养如更年安片、坤宝丸等可以缓解潮热、出汗、失眠、多梦等症状。

1、食物：蜂蜜的养生功效很好，蜂蜜水可以帮助人们美容养颜，并且也可以促进肠胃的蠕动，帮助女性改善便秘，促进体内毒素的排出，建议每天喝一杯蜂蜜水。燕窝具有滋补身体的功效，并且也可以起到美容养颜的效果。黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有清热解毒、补血养肾等药用功效。

2、药物：更年安片具有滋阴清热、除烦安神的功效，用于治疗烦热出汗、眩晕耳鸣、手足心热等整症状。坤宝丸有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，用于治疗潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、咽干口渴等症状。

在生活当中要多吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜等。另外适当的锻炼身体，保持愉快的心情，保证良好睡眠对保养身体有辅助性的作用。