按摩眼睛的正确方法

按摩眼睛的正确方法一般有按揉睛明穴、按揉攒竹穴、按揉四白穴等。

1、按揉睛明穴：睛明穴是位于眼内呲部的，一般用双手食指分别按压穴位起到刺激作用。具有明目利窍，散风泄火的功效。

2、按揉攒竹穴：攒竹穴位于眉毛内侧端凹陷处，用双手大拇指螺纹面按揉，可以起到明目利窍的功效。

3、按揉四白穴：四白穴位于面部，眼眶下的小孔处，也是用双手食指按揉刺激，和睛明穴一样都具有明目利窍，疏风清热的功效。

除以上常见的按摩方法外，还可以按摩太阳穴等，用力地按摩太阳穴有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。适当的对眼部周边的穴位做按揉，仅可起到保健作用，平时经常用眼时还应注意劳逸结合，长时间的用眼过程中，要适时的休息片刻。

日常尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。饮食当中有许多常见的食物都具有养眼护眼的食物，因此为了保护眼睛，可以选择多吃蓝莓、樱桃、黑莓一类水果，同时可经常熬制紫米粥吃，这样可以促进眼睛视紫质的形成，并改善眼部微血管的弹性和局部血液循环。