运动后可以吃香蕉吗

运动后一般可以吃香蕉,但是一定要注意适量。

运动会消耗身体大量的热量及脂肪,运动时身体会排出大量的汗液,水分流失的同时身体中的矿物质也随着汗水排出到体外,容易让人感觉四肢乏力、饥饿,而香蕉中富含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、热量、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质以及多种微量元素,运动后适当的吃一些香蕉可以补充机体所需的营养,同时能够增强饱腹感,所以运动后一般可以吃香蕉。

运动后适当的吃一些香蕉对身体有一定的好处,但是在吃的时候不可以一次性吃太多,如果过量的吃也会增加肠胃负担,导致患者出现腹痛、腹泻的情况发生,如果患者出现了不适的症状,可以在医生的指导下服用枸橼酸莫沙必利片、蒙脱石散等药物来进行缓解。

运动后还可以适当的多喝一些水,来补充身体所缺失的水分。

以上内容仅供参考

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