如何配餐能减轻抗抑郁药的不良反应

在这个治疗抑郁症过程当中会出现很多的不良反应，比方说恶心、呕吐、便秘、口干等等，我们可以从饮食方面进行调整：

第一，针对便秘：

1，多喝水，每天摄取足量的水分，防止大便过于干燥，形成便秘。

2，早上起床一杯温开水，一些柠檬汁刺激胃肠蠕动。

3，多食用一些新鲜的蔬菜水果，尤其是高纤维食物。

4，每天早晨喝一杯新鲜的蔬菜汁或者是水果汁。

第二，针对口干的情况：

1，多喝开水，淡茶，果汁，饮料，豆浆，牛奶等一些流质，滋养我们的胃肠。饮食以清淡富有营养为主，不要吃一些油炸辛辣食物。

2，食用一些润燥的食物，比如说蜂蜜雪梨或者富含维生素a，维生素c的食物。多食一些偏寒凉的食物，如豆腐，黑豆，梨，银耳，百合，藕，蜂蜜，鸡蛋，苦瓜等等，水果要吃葡萄、梨等等，不要吃一些温性的像荔枝，苹果。

第三，针对胃肠道反应不良的要注意避免一些油炸，辛辣，生冷或者是硬质的，刺激性的食物。要吃一些高蛋白的食物，细软，少食多餐，减少食物对胃肠道黏膜的刺激等等。