胃强脾弱怎么样调理

脾胃不好一定要忌口冰冷的食物饮品和性凉的食物,还有辛辣油腻的食品,可以吃点儿健脾丸,香砂养胃丸,保和丸,山楂丸,一般人都会以为山楂丸之类的只是消化或是开胃的,其实也不全是,也是很好的健脾药。建议从饮食上调理,饮食中应该多吃白萝卜,冬瓜,生姜,山药,黄瓜之类的温中和胃的蔬菜,喝小米粥,红豆薏米粥,绿豆粥,白米粥,都是很好的调理脾胃的食物,都是很好的低热量的减肥食物。脾胃不好的话最好不要选择一些极端的减肥法,三餐要定时定量,晚餐不吃也可以,用蔬菜水果替代,但是要吃性温的,不过从调理脾胃还是少吃点,别过多摄入淀粉含量高的食物。平时要适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠的蠕动,平时要注意多休息,避免过度劳累,避免熬夜。

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