乌李子果一般指黑李子，黑李子具有补充营养、促进消化、缓解便秘、滋润皮肤、促进排尿的功效。对改善营养不良、食欲下降、大便干结、皮肤干燥、尿量减少有作用，在吃黑李子时应注意适量，不可以一次性吃过多。
1、补充营养：
黑李子是日常生活中常见的一种水果，其中所含的蛋白质、维生素C、B族维生素以及微量元素，很容易被机体吸收和利用。患者适量吃黑李子，能够为身体补充所需的营养，有利于身体健康。
2、促进消化：
黑李子中含有果酸成分，适量吃黑李子，能够促进胃酸分泌，可以起到促进消化的作用，对改善食欲下降、腹部饱胀感等症状有作用，适合消化不良的人群吃。
3、缓解便秘：
因为黑李子中的膳食纤维含量比较丰富，吃了之后能够加速胃肠道的蠕动，可以起到缓解便秘的症状，对改善大便干结、排便困难有作用。
4、滋润皮肤：
因为黑李子中还含有维生素E成分，能够起到抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，对滋润皮肤有帮助，吃了之后可以辅助改善皮肤干燥症状，适合女性人群吃。
5、促进排尿：
黑李子中的水分含量也比较充足，适量吃还能够增加尿液的排出，对改善尿量减少也有作用。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群，应适量减少黑李子的摄入量，以免过量吃加重胃部不适。
在日常生活中也应注意膳食均衡，还可以适量吃苹果、香蕉、火龙果、青菜等食物，对身体健康有益处。
