来大姨妈通常是指来月经。来月经后腰疼的厉害可能是正常现象、受凉、过度劳累、宫颈炎、子宫肌瘤等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方法进行改善。此时应该立即前往医院就医，以免耽误病情。
1、正常现象：
女性来月经时，体内的激素水平会发生变化，导致盆腔处于充血的状态，可引起腰疼的症状。这属于正常的生理现象，一般无需特殊治疗，但是要注意卫生，勤换内裤和卫生巾，以免引发妇科炎症。
2、受凉：
如果女性在月经期间不注意保暖，导致腰部受到寒风刺激，会造成肌肉痉挛、血管收缩，可引起腰疼、僵硬等症状。通过热敷能够舒缓肌肉，促进局部的血液循环，有助于缓解症状。
3、过度劳累：
若来月经时，长时间干重体力活，会导致腰部负重，使局部肌肉产生大量的乳酸，乳酸堆积则会引起酸痛感。通过按摩有利于乳酸的分解，对减轻症状有帮助。
4、宫颈炎：
若在月经期同房，容易导致宫腔感染，引发宫颈炎，在炎症的刺激下会导致宫颈充血水肿，可引起腰腹部坠痛，可伴有外阴瘙痒、阴道分泌物增多等症状。可以遵医嘱服用盐酸克林霉素胶囊、甲硝唑片、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗，有利于炎症的消退，使患者的症状得到改善。建议饭后服用药物，以免对胃部造成刺激引起不适。
5、子宫肌瘤：
如果性激素分泌过于旺盛，会导致子宫平滑肌组织增生形成良性肿瘤，若肌瘤体积较大，可能会压迫盆腔神经，出现腰痛、下腹坠胀等症状。患者可以通过肌瘤切除术、子宫切除术等手术方法进行治疗，术后应该加强日常护理，能促进身体恢复。
来月经时，女性应该多吃些富含营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等，有助于增强体质，提高抗病能力。
