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• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3328次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3932次

• 甲亢和甲减哪个更严重
  甲亢和甲减两者的严重程度其实严格来讲，如果病情没有得到控制，都可能会出现非常严重甚至致死的后果。如果病情控制比较好，治疗也比较及时，患者长期的生存率还是比较高的。不能单纯比较甲亢和甲减它们两个的严重程度。它们两个的严重程度取决于患者在发现疾病之后是不是得到了及时的治疗，是不是坚持正规的服用相关的药物，这个才是决定两者严重程度的至为重要的一个标准。患者在怀疑有甲亢或甲减症状的时候，一定要及时到内分泌科去就诊，及时的化验甲状腺功能。根据甲状腺功能的结果，然后判断病情是属于甲亢还是甲减。进一步我们都会有针对于甲亢或甲减相关的药物治疗方案，只要患者在医师的指导下坚持用药治疗、定期门诊随诊、定期复查甲状腺功能；并根据结果调整药物治疗方案，一般情况下是不会出现很严重后果的。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-04 13841次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20740次

• 甲亢和甲减哪个更严重
  甲减和甲亢是两个不同类型的疾病，哪个疾病比较严重，跟疾病的控制有关，如果疾病没有控制好，可能会出现明显的并发症，所以两个疾病没有办法做比较，不能说哪个疾病更严重，哪个疾病不严重，所以建议患者朋友可以通过疾病的控制来减少预防并发症的发生，如果甲亢和甲减的患者能够得到科学合理的治疗，这个疾病就不严重，不会出现这些并发症是可以得到控制的。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 2603次

• 吸脂和脂肪填充哪个更危险？
  吸脂和脂肪填充相比还是脂肪填充更危险，两者都会存在一定风险，需选择正规医院进行。进行脂肪填充时，如果填充到血管中，会引发血管栓塞，从而引发失明、脑梗塞等并发症，如果栓塞范围扩大可能会导致相应血管栓塞，相对比较危险。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 401次

• 间歇跑为什么比持续跑累
  间歇跑和持续跑是两种不同的跑步训练方法，间歇跑比持续跑累一般是由于能量消耗不同、对神经系统的要求不同、心理负荷不同。1、能量消耗不同：间歇跑相比持续跑会消耗更多的能量，在间歇跑中需要进行高强度的跑步，然后是低强度的恢复期。这使得间歇跑的总能量消耗比持续跑要高，因此可能会感到更加疲劳。2、对神经系统的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 晨跑和夜跑哪个更健康？
  自从被确诊为高血压以后，我开始更加注重身体的健康与锻炼。跑步，作为一种简单而有效的锻炼方法，成了我日常生活中的一部分。然而，关于晨跑和夜跑哪个更健康的问题，我一直充满好奇。后来我一直不断探索和体验，终于总结出来的一些经验，今天分享给大家，希
  2024-03-13 0次