孕妇吃dha的作用与功效

孕妇吃DHA具有促进大脑锥体细胞磷脂分泌的功效，有预防早产、促进胎儿神经系统发育的作用。

DHA学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。

研究表明，孕妇补充DHA可以降低早产风险，这可能与DHA有助于维持子宫内环境的稳定有关。

DHA是大脑和视网膜的重要组成部分之一，对于胎儿的大脑和视觉发育非常重要。孕妇在怀孕期间摄入足够的DHA可以促进胎儿神经系统发育。

孕妇还可以在日常生活中，多吃一些含有DHA的食物，比如花生、瓜子、腰果、开心果等。此外，孕妇在日常生活中也要注意营养均衡，多吃优质蛋白、富含维生素的食物，比如鸡肉、牛肉、火龙果等，避免辛辣刺激的食物，要注意多休息，保持心情愉悦。