蛋白质粉能增肥吗

蛋白粉是否能增肥，应根据具体情况进行判断。如果少量的吃，通常不能增肥。如果过量吃，通常能增肥。若吃蛋白粉以后身体出现不适症状，建议及时就医。

1、不能增肥：

蛋白粉通常是采用提取的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白等为主要原料制作而成，能够为身体补充蛋白质，维持机体正常运转，对身体健康有帮助。正常情况下，适当的吃蛋白粉并不会导致热量摄入过多，因此不能增肥。

2、能增肥：

蛋白粉中含有一定的热量，如果长期过量的吃蛋白粉，而且没有进行运动锻炼，就会导致热量摄入过多，过多的热量在皮下转化成脂肪，造成皮下脂肪堆积，从而能增肥。

平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，避免暴饮暴食或过度偏食，以免增加胃肠道负担，从而会对身体造成不利影响。生活中还可以适当的进行一些运动锻炼，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，对增强个人体质有帮助。