吃饱了称体重一般会胖1斤到2斤,这个范围只可以作为参考,并不能一概而论,需要因人而异。
体重可以作为反映身体健康状况的一个重要指标,如果过胖或者过瘦都会对身体健康造成不利,并且还会影响美观。体重也会根据食物的摄入发生变化,由于每个人的胃容积不同,食物的摄入量不同,吃饱后体重的变化也会有所区别。如果胃容量比较小,吃的食物比较少,大概会胖1斤。如果胃容量比较大,吃的食物比较多,体重的变化也会增多,大概会胖2斤。
如果想要使体重控制在正常范围内,平时需要加强饮食护理,避免吃高热量、高脂肪食物,比如巧克力蛋糕、炸鸡、烧烤等,可以吃黄瓜、西红柿、苹果等食物代替,还需要加强体育锻炼,不仅能够促进脂肪燃烧,还有助于增强体质。