如何才能长高_妙手医生

一般情况下，通过增加饮食营养、增加体育锻炼、规律作息、良好心态、吃补钙药物等方法才能长高。

1、增加饮食营养：

饮食上要保证营养均衡，可以摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶、白菜、火龙果等多种食物，能够为身体补充所需的蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质等，对长高有帮助。

2、增加体育锻炼：

也可以积极的进行体育锻炼，比如跳绳、打篮球、跳高等，通过运动能够促进身体的新陈代谢，还有助于骨骼发育，从而使身高增长。

3、规律作息：

每天要保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，在睡觉的过程中身体会分泌生长激素，也可以促进身体增长。

4、良好心态：

避免受到不良情绪的刺激，也不可以长期处于压抑、焦虑等状态中，要保持积极乐观的心态，能够在一定程度上促进生长激素分泌，对身高增长有辅助效果。

5、吃补钙药物：

也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物进行治疗，能够补充体内所需的钙物质，可以促进骨骼发育，达到长高的目的。

如果身高长期没有变化，可能是疾病因素导致，需要及时就医，进行针对性治疗。

如何才能长高