哺乳期掉很多头发怎么办

哺乳期掉很多头发考虑是营养摄入不足、情绪焦躁、过度劳累等引起的，可以采用调理饮食、调整情绪、改善日常生活方式等方法进行改善。

1、营养摄入不足：掉头发考虑是日常摄入营养成分不足或者营养摄入不均匀等导致的，建议改善日常饮食习惯，加强营养成分的摄入，还可以多吃一些补血的食物，例如红枣、动物肝脏、瘦肉等，还可以多吃一些蛋白质含量较丰富的食物，例如鸡蛋，鱼肉、牛奶等，从而缓解当前症状。

2、情绪焦躁：还可能是长时间精神紧张，情绪焦躁等，引起毛囊提前进入休止期，从而导致休止期脱发，一般不需要特殊治疗，建议调整日常情绪，避免过度紧张或激动，找到合理宣泄情绪的途径，避免心情长时间不佳，使心情舒畅、平和，来缓解当前症状。

3、过度劳累：在哺乳期阶段出现掉头发的现象，还可能是因为身体虚弱、照顾婴儿长时间熬夜等引起的，可能会导致激素分泌异常，从而出现掉头发的症状，建议保持充足的睡眠时间，避免过度熬夜，与家人分工照顾婴儿，使自身得到充足的休息，改善当前症状。

除以上改善方法外，还可以在医生的指导下采用药物治疗的方法进行治疗，例如维生素B6片、米诺地尔酊、谷维素片等。