心火很大,胃火很大怎么回事怎么办

心火很大，胃火很大考虑是长期睡眠不足、经常吃辛辣食物、情绪焦虑等原因引起，一般可以通过加强睡眠、改善饮食、改善心情等方式缓解。

1、长期睡眠不足：

长期不按时睡觉、过度熬夜容易导致睡眠不足，使身体脏腑功能失调，导致胃热亢进，患者应合理作息，保持睡眠充足。

2、经常吃辛辣食物：

长期吃辣椒、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物，会导致过多的热气在胃内聚集，出现胃火旺盛的情况，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、胡萝卜、西红柿等，有利于缓解症状。

3、情绪焦虑：

情绪低落或者是经常发脾气，导致肝火旺盛，侵犯胃腑，使胃火加重，在日常生活中应保持心情愉悦，心理压力过大时，可向家人或朋友倾诉，避免过于焦虑。

除以上原因外，还可能是暴饮暴食、经常吃寒凉性食物、外感邪气等原因导致，患者应及时去医院就诊。