戒烟嘴里拿什么代替

一般情况下,戒烟患者嘴里拿瓜子、口香糖、西红柿、鱿鱼丝、开心果等食物代替。

1、瓜子:

瓜子的口味种类较多,在想要抽烟时,可以选择自己喜欢的口味,能够缓解口腔不适。

2、口香糖:

通过嚼一些口香糖不仅可以转移注意力,还能够改善口腔异味,可以缓解想抽烟的感觉。

3、西红柿:

口味酸甜,而且汁水比较多,吃了以后可以改善口干、口苦等症状,还能够为身体补充维生素、柠檬酸、膳食纤维以及矿物质等成分。

4、鱿鱼丝:

是一种常见的零食,口味特殊,想抽烟时通过吃一些鱿鱼丝不仅能够补充营养,还可以改善口腔异常的现象。

5、开心果:

属于常见的坚果,有不饱和脂肪酸、膳食纤维、油脂、钙、铁等营养成分,在戒烟期间也可以用该食物代替。由

于戒烟需要长期坚持才可以起到效果,不可以半途而废,要树立持之以恒的信心,以免戒烟失败。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测