便秘可以吃苦瓜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约半根）/天

慎食人群: 孕妇、消化道溃疡患者

宜食原因: 苦瓜当中含有大量膳食纤维，会加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，能够帮助缓解便秘。苦瓜偏寒凉，有助于缓解便秘引起的口臭、大便干燥等上火症状，适量的吃有利于身体健康。

注意事项: 苦瓜可凉拌也可清炒后食用，其味道太苦，容易刺激胃酸分泌，应避免空腹食用。

正文:

便秘患者可适量吃苦瓜。

建议用量：200g（约半根）/天。

便秘患者宜多吃含粗纤维、维生素的食物。苦瓜当中含有大量膳食纤维，会加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，能够帮助缓解便秘。苦瓜偏寒凉，有助于缓解便秘引起的口臭、大便干燥等上火症状，适量的吃有利于身体健康。

苦瓜可凉拌食用也可清炒后食用，其味道太苦，容易刺激胃酸分泌，应避免空腹食用。苦瓜当中含有奎宁，会刺激子宫收缩，孕妇一般需要慎吃苦瓜。消化道溃疡患者也需要慎食，因为苦瓜当中的苦味素会刺激胃肠黏膜，不利于疾病治疗。

建议患者在平时增加饮水量，适当对腹部进行按摩，还可以进行跑步、跳绳、体操等运动，加速新陈代谢。如果便秘症状得不到缓解，要及时到医院就诊，避免影响正常生活。