一般情况下,坚持跑步三个月不能治好失眠和抑郁症。
坚持跑步能够强身健体,可促进体内代谢,并且也可以改善不良情绪,但是对于失眠以及抑郁症能够起到辅助治疗的作用,并不能够直接治疗,所以无法治好这两种疾病。如果想要治好这两种病症,可以到医院就诊,根据自身情况制定治疗方案。
在治疗失眠时,可以遵医嘱服用氯硝西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗,这几种药物可以镇静安神,有助于促进睡眠。治疗抑郁症时,可在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、奥氮平片等药物治疗,必要时也可配合心理治疗辅助治疗。
治疗期间要保持积极向上心态,不要紧张以及焦虑,如果有其他想法,要及时与家人以及主治医生沟通。可以多参加旅游、野餐等项目,能够放松心情,缓解压力。同时要多吃一些营养物质丰富的食物,比如小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等,能够补充体内所缺乏的部分微量元素,有助于促进身体恢复。可以定期到医院做复查,观察体内病情恢复的情况。