米饭对身体没有什么危害,但是如果长期过量吃米饭,可能会出现营养不良、血糖升高、消化不良等危害。
1、营养不良:
米饭属于常见的食物,营养成分比较丰富,含有蛋白质、维生素、铁等营养成分,吃了后能够增强饱腹感,缓解饥饿。但是不可以长期过量吃,因为米饭中的营养成分不容易被身体吸收,长期吃可能会导致体内缺乏营养物质,引起营养不良。
2、血糖升高:
米饭中含有较多的碳水化合物,主要是糖分,吃了后会被体内吸收,然后转化为葡萄糖,如果长期吃会造成体内血糖升高。
3、消化不良:
长期吃米饭会加重胃肠道的负担,影响食物正常的消化,引起消化不良。
除以上危害外,还有诱发肥胖、血压升高、胆固醇升高等,需要减少米饭食用量,当身体出现异常反应时需要及时就医治疗。