经常便秘,二至三天一次,而且不爽一般是膳食纤维摄入过少、缺乏运动、痔疮等原因引起,可以通过加强饮食管理、加强运动锻炼、口服药物等方式进行改善。
1、膳食纤维摄入过少:
膳食纤维能够促进胃肠蠕动,如果膳食纤维摄入过少,便会使胃肠蠕动减慢,导致大便在消化道中停留时间过长,引起大便干结,应加强饮食管理,多吃富含膳食纤维的食物,比如猕猴桃、火龙果、雪梨、芹菜、油菜、韭菜等,能够改善症状。
2、缺乏运动:
如果长期久坐,缺乏运动,便会使胃肠蠕动减慢,肠道内容物长时间在肠道中停留,其中的水分被肠道吸收,便会引起大便发干,导致便秘,应加强运动锻炼,多进行跑步、快走、爬山等运动,能够使胃肠蠕动加快,对大便排出有促进作用。
3、痔疮:
痔疮一般是因为肛垫下移、直肠静脉曲张等引起,痔疮患者在排便时会出现疼痛,导致排便不畅引起便秘,可遵医嘱口服痔疮胶囊、化痔片、槐胶丸等药物,能够对疾病进行治疗。
除了以上常见原因,还可能是肛裂引起,可在医生的指导下使用高锰酸钾溶液进行治疗,能够减轻肛裂的症状,缓解便秘。