久坐尾椎骨疼怎么办

长时间久坐导致的尾椎骨疼痛，是现代都市人常见的健康问题。针对这一问题，可以从多个方面入手来缓解疼痛。

首先，调整坐姿和习惯至关重要。长时间的固定坐姿会增加尾椎骨的压力，因此，定时起身活动、变换坐姿，或者使用中间凹陷的坐垫，都能有效减轻尾骨承受的压力。

其次，物理治疗也是缓解疼痛的有效方法。热敷、烤电或红外线照射等理疗手段，可以促进血液循环，缓解局部炎症。此外，专业的按摩和针灸也能帮助舒缓紧张的肌肉和韧带。

在药物治疗方面，非甾体类消炎止痛药如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等，能有效减轻炎症和疼痛。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行。

最后，对于久坐导致的尾椎骨疼痛，预防同样重要。保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，定期进行体检，都是预防尾椎骨疼痛的有效措施。

总之，久坐尾椎骨疼痛并非不可缓解的问题。通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗以及预防措施，可以有效减轻或避免这种疼痛。当然，如果症状持续不减或者加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。