在中医理论中，脾胃被视为人体的“后天之本”，它们负责运化水谷精微，为身体提供源源不断的能量。然而，现代生活中不规律的饮食习惯、过度劳累、情绪压力等因素，往往导致脾胃功能受损，形成脾胃虚弱的状态。那么，脾胃虚久了会得什么病呢？

一、脾胃虚久了会得什么病

中医病症：

脾气虚：表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏、疲倦乏力等症状。

脾虚气陷：患者可能频繁有排便冲动，肛门有重坠感，甚至出现眩晕、腹泻、内脏下垂等症状。

脾阳虚：表现为大便糖稀、腹痛、水肿或腹泻，因脾阳不足，阴寒内生。

脾不统血：血液可能溢出脉外，导致便血、尿血、呕血或月经淋漓不止。

胃气虚：胃的功能受影响，出现面色萎黄、少气懒言、腹痛腹胀等症状。

西医病症：

肥胖症：脾胃虚弱影响新陈代谢，能量消耗减缓，导致体重增加。

月经不调：女性长期脾胃虚弱，影响气血生成和调节，导致月经不调。

胃肠功能紊乱：食物消化、吸收障碍，引起腹泻、便秘等症状。

营养不良：消化吸收不足，影响身体对营养物质的利用。

贫血：影响铁、维生素B12等营养物质的吸收，导致贫血。

二、日常注意事项

1、饮食调理：

食物选择：多吃易消化、营养丰富的食物，如小米、山药、南瓜、红枣等。避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

饮食规律：定时定量进餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。每天可以安排三餐正餐，两餐之间可以适当加餐，但要控制加餐的量。

细嚼慢咽：吃饭时要充分咀嚼食物，每口食物咀嚼20-30次，有助于减轻脾胃负担。

2、生活习惯：

规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时。早睡早起，避免熬夜。

适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进脾胃的运化功能。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

心情舒畅：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响脾胃的功能，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。

脾胃虚弱是身体发出的慢性警告，它提醒我们要关注自己的饮食习惯、生活方式和情绪状态。通过科学的调理和日常的注意，我们可以有效改善脾胃虚弱的状态，守护身体的健康。希望本文能为大家提供有用的信息和建议。