有大便感但又拉不出来

大便干燥拉不出来,考虑是有便秘的现象,便秘是与生活习惯和饮食习惯是分不开的,平时要多吃水果和蔬菜、粗粮,可以预防和缓解便秘,便秘可以补充一些食物比如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,严重应该去医院检查一下。平时要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,进餐时应细嚼慢咽,避免喝一些浓茶、咖啡、烟酒等刺激性的食物,要多喝一些温开水养成每天定时排大便的习惯,即使是排不出来也要按时的上厕所,经过反复的条件反射后就会养成每天定时大便的好习惯。平时建议早上起床后可以喝一杯温的蜂蜜水,有助于润肠通便,平时也应当适当的做一些体育锻炼来增强自身的免疫力,促进肠道的蠕动从而阻止便秘情况的发生。

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