练背脸部通常不会紧致，这种说法是没有科学依据的，如果想要脸部紧致，可以去正规医院通过微针射频、超声刀、热玛吉等方法进行改善。
练背的过程中主要锻炼到的是背部的肌肉，可以使背部的肌肉看起来更加的强壮，有改善体态的作用。但是通过练背，并不能锻炼到脸部的肌肉，所以不会让脸部看起来更加的精致，这种说法并不准确。
如果脸部比较松垮，或者出现了皱纹，想要提升脸部的紧致度，可以尝试以下方法：
1、微针射频：其原理是通过微小的针头将射频能量传递至皮肤的深层，刺激胶原蛋白再生，从而达到紧致皮肤、淡化皱纹的目的。微针射频，一般参考价格为2000-5000元/次，通常在治疗后的1~2个月内可见一定改善，维持时间因人而异，通常在6~12个月。不过需要注意的是这种治疗方法存在一定的风险，比如治疗后短时间内会出现皮肤红肿、刺痛感等，极少数情况下可能会形成瘢痕。
2、超声刀：其原理是利用超声波能量深入皮肤组织，刺激胶原蛋白再生和重塑，以达到提升和紧致脸部皮肤的作用。超声刀，一般参考价格为1万-3万元/次，一般治疗后的2-3个月可见一定改善，维持时间通常在1-2年，不过这种治疗方法存在一定的风险，可能会引起皮肤灼伤、色素沉着等。
3、热玛吉：这种治疗的原理是通过射频技术加热皮肤深层组织，刺激胶原蛋白再生，从而改善皮肤松弛、皱纹等。热玛吉，一般参考价格为8000-20000元/次，一般治疗后的30~40天可见一定改善，维持时间通常在1-2年，但是这种治疗方法可能会引起皮肤灼伤或短暂性的皮肤敏感。
为了能够使脸部保持紧致度，可以坚持做吹肿双颊运动，还可以对脸部进行适当的按摩，可以促进血液循环，加快面部的代谢速度。
