我有一个朋友，最近他时常感到腰部不适，特别是肋骨的位置有明显的疼痛感和压痛感。我陪他去了医院，医生详细询问了他的症状，并进行了初步的检查。医生告诉他，这个位置是肋脊角，肋脊角疼痛可能与多种原因有关，比如肾脏疾病、脊柱问题或是肌肉拉伤等。针对朋友的症状，医生制定了治疗方案，经过一段时间的治疗和康复锻炼，朋友的症状得到了明显的缓解。

肋脊角的位置在哪？今天就来跟大家科普一下。

肋脊角是指第12肋骨与脊柱交汇形成的夹角。这一区域位置特殊，其前方正是肾脏和输尿管上端的所在之处，因此，肋脊角在医学检查中占据着举足轻重的地位。在体格检查中，医生常常会通过轻柔的叩击来评估肋脊角区域的情况。一侧肋脊角叩击痛可能是肾炎、肾结石或肾结核等肾脏疾病的信号，而双侧肋脊角叩击痛则可能是全身性疾病如系统性红斑狼疮的表现。

在日常生活中，以下几点注意事项可以帮助我们更好地保护和维护肋脊角的健康：

1、正确坐姿：当坐在椅子上时，确保你的背部紧靠椅背，并保持挺直。双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一水平线或略低。每工作45-60分钟后，站起来休息5-10分钟，活动一下身体。

2、锻炼：每周至少进行三次背部肌肉锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。比如，在瑜伽练习中，我们可以选择如猫式和桥式等经典动作，每个动作保持至少15秒，重复3到5次。

遵循这些注意事项，我们可以更好地保护肋脊角区域，维护肾脏健康。同时，保持积极的生活态度和良好的生活习惯，也是预防肾脏疾病的重要措施。