姐姐今年30岁，正处于备孕阶段。她平时注重健康，饮食均衡，作息规律。然而，最近天气突然转凉，不慎感冒了，出现了咳嗽、鼻塞、流涕等症状，身体感到有些不适。为了安全起见，我陪她一起去了医院就诊。

在医生的详细询问和检查后，确定她只是普通感冒，并没有其他严重的并发症。

医生建议她多休息，多喝水，如果症状得不到缓解，也可以使用一些中成药物治疗，这类药物相对比较安全，影响比较小。包括风寒感冒颗粒、荆防颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。

备孕期间，无论是身体还是心理，都需要得到充分的关注和照顾。以下是一些小建议：

1、生活作息调整：设定固定的起床和睡觉时间，确保每晚获得7-9小时的充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，以保证身体得到充分的休息。

2、适量运动：可以根据自己的喜好选择适度的有氧运动，比如散步、瑜伽、骑自行车等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。

在用药过程中，我们需要遵循医生的建议，选择对胎儿影响小的药物，并严格按照用药说明进行使用。

同时，我们也需要关注自己的身体状况，及时就医并调整用药方案。