孕妇四个月应该补充蛋白质、维生素、钙、锌、膳食纤维等营养,一旦孕妇的身体出现不适症状,建议立即就医。
1、蛋白质
蛋白质是机体必不可缺的营养物质,对胎儿的生长比较重要,可以选择鱼肉、豆浆、牛奶等富含蛋白质丰富的食物。
2、维生素
富含维生素的食物包括菠菜、西兰花以及黄瓜等,也是促进胎儿生长发育的成分之一,还能够维持机体的正常生理功能。
3、钙
钙对于孕妇以及胎儿来讲,都是维持骨骼健康的必需营养元素,所以可以选择吃一些海带、虾皮、奶酪等含钙丰富的食物。
4、锌
在怀孕四个月的时候,胎儿的大脑和心脏器官逐渐发育,锌对于胎儿的生长发育也尤为重要,可以选择猪肝、蘑菇、花生等。
5、膳食纤维
为了促进胃肠道蠕动,也可以添加一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、红薯以及香蕉等,可以维持肠道健康。
孕妇在生活中需要加强饮食管理,不可以挑食或者厌食,以免影响胎儿发育。