脚底板疼痛的治疗需根据具体原因进行，常见方法包括调整生活习惯、物理疗法以及药物治疗。
1、生活习惯调整是治疗的基础。患者应选择合脚、舒适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲，避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对脚底的压迫。同时，控制体重也很重要，过重会增加脚底负担。适当减少站立和行走时间，避免高强度脚部运动，也是缓解疼痛的有效方法。
2、物理疗法在缓解疼痛方面效果显著。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则适用于急性疼痛或肿胀，能减轻炎症。此外，按摩与推拿可缓解肌肉紧张，拉伸运动则有助于放松脚底和腿部肌肉。
3、药物治疗是缓解疼痛的重要手段。非甾体消炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有消炎镇痛作用。对于严重疼痛，可考虑局部注射糖皮质激素或进行封闭治疗。同时，外用膏药如消炎止痛膏也能直接作用于疼痛部位，快速缓解疼痛。
4、对于特定情况，如足底筋膜炎，还可采用电疗、超声波疗法或体外冲击波疗法等理疗方法。量身订做足弓垫或足部矫形器也能有效矫正足部形状，减轻压力。
5、若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，可能需要进行X光、MRI等检查以明确病因，并在医生指导下进行规范治疗。
综上所述，治疗脚底板疼痛需综合考虑多种方法，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，并在医生指导下进行治疗。
