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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4187次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16296次

• 脚底骨质增生的危害
  如果病人出现了脚底骨质增生的情况，主要的危害是引发足部负重活动受限，因为一旦发生了脚底骨质增生，增生的骨质就容易刺激周围的组织，特别是在足部负重活动时，刺激情况格外严重，就会引发周围组织出现炎性水肿，就会影响足部正常的负重活动。所以在病人出现脚底骨质增生情况以后，一定要积极的就诊治疗，以缓解足底疼痛症状，特别是疼痛明显时可以通过热敷、针灸、艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，疼痛明显时也可以通过封闭治疗来减轻脚底疼痛症状，以提高病人的生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-05 937次

• 脚底骨质增生注意什么
  脚底发生了骨质增生，患者注意减轻一下自己的体重，因为身体过于肥胖，会给局部的关节带来过大的压力，容易使得骨质增生的情况明显的加重。脚底骨质增生的患者，还需要避免长时间的站立或者是长距离的行走，也不要长时间的下蹲，因为如果进行这一类的活动，会导致局部受到过大的压力，容易使得疼痛的症状明显的加重，而且患者日常生活中还需要注意局部防寒保暖，建议脚底骨质增生的患者尽量的穿一些比较宽松，还有就是比较厚，比较柔软的鞋子，能够减轻脚底的摩擦，可以帮助减轻不适的症状。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-24 919次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1401次

• 腰骨质增生锻炼
  腰部骨质增生，主要是由于腰椎长时间一个姿势或者长时间的反复重复某一些动作导致的，是为了适应腰椎的生理活动而出现的。所以对于腰椎骨质增生，还是要积极的注意休息，要睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免反复的弯腰，避免过度运动以及劳累。可以拉单杠进行锻炼以及腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法及燕子飞等等。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 1101次

• 骨质增生怎样锻炼
  骨质增生的锻炼方法：一，站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿。两侧交替进行重复二十次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使右下肢受到牵引和拉伸，然后换右侧，两侧交替进行重复二十次。二，坐位体操，坐于床沿或椅子上，双腿垂地足跟着地，足尖翘起，双手沿身体前面缓缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 227次

• 骨质增生能够吃钙片吗
  骨质增生一般是能够吃钙片的。骨质增生属于一种慢性关节疾病，是骨科疾病中常见的一种病症，通常是由于关节退行性变、肥胖、劳损或者外伤等因素有关，临床常现为关节疼痛、酸胀、下肢无力或者麻木、僵硬等症状，这种情况一般是能够吃钙片的，吃钙片对于缓解骨质增生的疼痛有一定的辅助作用，还能够对骨质增生的生长有一定的
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 139次