吃干果是不是容易上火需要根据吃的量来判断,如果适量的吃干果是不容易上火的,如果吃了大量的干果是容易上火的。
建议不要吃过多的干果,一定要适量,一般一天20克左右即可。因为很多干果都是温性的,大多经过火炒,如果吃干果太多的话的确容易出现上火的症状。干果是植物的精华部分,一般营养丰富,所含的蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对于人体的生长发育、预防疾病有极好的功效,也可以增强体质,但是需要适量食用。出现上火的症状可以多喝水,可以用菊花,金银花来泡水喝,能够缓解上火的症状。如果近期有上火的症状,比如牙痛,咽痛或者口腔溃疡等症状最好也不要吃干果。
日常生活中建议要清淡饮食,戒烟戒酒,营养均衡,不吃辛辣等刺激性食物,营养均衡,不偏食,可以适当的运动,按时休息,不熬夜,保证充足睡眠,这样更有利于身体健康。