专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g(约10个)/天
慎食人群: 高尿酸血症患者、痛风患者、对蛏子过敏的人群
宜食原因: 来月经的女性可适量吃蛏子,有利于身体补充矿物质、维生素、蛋白质等多种营养成分,而且适量吃蛏子通常不会影响月经,不会引起痛经、月经量增多或减少等。
注意事项: 蛏子可以清炖,也可以炒着吃,但应避免过量吃,否则容易引起胃部不适。
正文:
来月经的女性可适量吃蛏子。
建议用量:80g(约10个)/天。
来月经时身体会出现出血的情况,因此身体抵抗力会有一定的下降,此时应注意加强营养,有利于身体健康,可适量吃蛏子,有利于身体补充矿物质、维生素、蛋白质等多种营养成分,而且适量吃蛏子通常不会影响月经,不会引起痛经、月经量增多或减少等。
蛏子可以清炖,也可以炒着吃,但应避免过量吃,否则容易引起胃部不适。蛏子属于高嘌呤的食物,因此高尿酸血症患者、痛风患者应慎食,否则不利于疾病的控制。另外,也不建议对蛏子过敏的人群吃,否则容易使皮肤发生过敏反应,出现瘙痒、皮疹等症状。
来月经的人群除了需要注意保持良好的饮食习惯,还需要注意休息,保证充足的睡眠,不可以熬夜,也应避免过度劳累。