前几天我的朋友告诉我，说最近一段时间总感觉没有什么食欲，还经常伴有腹胀的情况，我对他比较了解，知道他平时应酬比较多，还长期饮酒，于是我建议他到医院就诊。经过医生的诊断，发现他的转氨酶偏高，于是医生给他制定了治疗方案。那么，转氨酶偏高时，我们应该吃什么才能降低呢？接下来，就以我的朋友为例，和大家解析一下这个问题。

1、水飞蓟宾胶囊：用于治疗脂肪肝和急慢性肝炎引起的肝功能异常，该药物能够稳定肝细胞膜，同时还可以保护肝细胞当中的酶系统，能够提高病毒的解毒能力，从而降低转氨酶。

2、甘草酸二铵肠溶胶囊：用于治疗谷丙转氨酶升高引起的急慢性肝炎，具有保护肝细胞膜抗炎的作用，服用之后能够改善肝功能，同时还可以降低转氨酶。

3、绿色蔬菜：比如菠菜、西兰花等，富含叶绿素和抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减轻肝脏的氧化应激反应。

日常生活中我们如何预防转氨酶偏高呢？需要注意一下几点：

1、保持健康的生活方式：充足睡眠，避免熬夜，每天10点之前入睡，早上7点起床，午睡15~30分钟，保持8~9小时的睡眠时间。

2、避免饮酒：饮酒是导致转氨酶升高的常见原因之一，因此，预防转氨酶偏高应该避免饮酒。

降低转氨酶需要我们从多个方面入手，包括饮食调整、生活习惯改善等。只要我们用心呵护肝脏健康，转氨酶自然会回归正常范围。让我们一起行动起来，为肝脏健康加油！