百合洁白如玉，香气扑鼻，相信大家对这种食材并不陌生，那么百合蕴含着怎样的营养以及疗效呢？今天就在这里给大家揭秘一下真相。

1、润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，为你的呼吸系统加上一层保护膜，让你在寒冷中也能呼吸顺畅。

2、补充营养：百合中含有多种营养成分，能够为人体补充营养，有益于身体健康。

3、美容养颜：食用百合能够增强皮肤的新陈代谢，可以使皮肤变得水润光滑。

百合的具体食用方法有哪些呢？给大家分享几种常见食用方法。

1、蒸食百合

2、百合莲子粥

温馨小贴士选购百合时，要选择花瓣洁白、无斑点、香气浓郁的。同时，百合虽然好，但也不能过量食用哦，每次吃3~5片即可。亲爱的小伙伴们，将百合加入我们的生活吧，让美丽与健康并存，让你的生活更加精彩。