最近几天，我在坐诊时接诊了一位43岁的女性患者，这位患者因为感觉到身体不适前来就医，患者自述平时有关节疼痛、肌肉发酸的症状，平时稍微一活动，便会呼吸加快，呼吸变得急促。我询问了患者的身高和体重，通过身体质量指数（BMI）这一指标，这位患者被我诊断为肥胖症。

随着生活水平的提高，越来越多的人加入到肥胖症这一行列，这些人通常还会伴随血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病。目前还没有有关肥胖症的统一诊断标准，通常将身体质量指数这一指标作为参考。那么身体质量指数大于或等于多少属于肥胖呢？我将通过下文为大家进行解答。

身体质量指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。身体质量指数（BMI）=体重÷身高²。（体重单位：千克；身高单位：米），身体质量指数<18.5kg/m²为消瘦，处于18.5-24kg/m²之间为正常值，>24kg/m²为肥胖症。

那么身体肥胖的人，在日常生活中应该注意哪些事项呢？

1、多饮水：每天饮水量应保持在2000-2500毫升，可以在早晨起床后喝一杯水，之后每间隔一小时再喝一杯水，运动前后的30分钟也需要及时补充水分。

2、加强运动：每天进行有氧运动，比如跑步、跳健身操、骑自行车等，每天运动时间不得少于一个小时，运动之前做好热身活动，避免肌肉拉伤。

我们需要了解的是，肥胖不仅影响外观，还会对身体健康造成严重的威胁。除此之外，肥胖还可能会影响心理健康，导致抑郁、自卑等情绪问题。我们知道了肥胖的坏处之后，需要积极的健身起来，采取积极的措施减轻体重，保护自己的身体健康。