🌸孕期，许多准妈妈们会遇到脚肿的问题，这不仅给日常行动带来不便，还可能影响心情和睡眠质量。这究竟是什么原因引起的？又该怎么治疗呢？

常见的原因和补救方式主要有：

🔶激素水平变化：怀孕期间，雌孕激素的分泌量显著增加，导致体内水钠潴留，引发水肿。建议孕妇减少饮水量，以减轻水肿症状。

🔶子宫压迫：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，引发脚肿。建议孕妇休息时抬高下肢，有助于缓解肿胀。

🔶缺铁性贫血：孕期营养需求量增加，孕妇容易发生缺铁性贫血，导致血浆渗透压降低，引发水肿。建议孕妇多食用富含铁元素的食物，比如菠菜、猪肝等，必要时可在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物改善。

🌞治疗期间，也要注意以下几点：

1、避免长时间站立或久坐：孕妇应注意休息，避免长时间站立或久坐，以免影响下肢静脉回流，建议每坐30分钟左右起身活动3~5分钟。

2、适当运动：孕妇可适当进行散步、瑜伽等运动，促进血液循环，缓解水肿。

3、温水泡脚：晚上使用温水泡脚，每次10~15分钟，可促进局部血液循环，缓解肿胀症状。

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