女人体寒大多是由于体内的阳气不足引起的，可能由于多种因素，如缺乏运动、长期处于寒冷环境中、经常吃冷饮性寒的食物、吹太多空调等，均容易损耗机体阳气，进而引起体寒，表现为怕冷、腹泻、痛经等症状。为了调理体寒，可以从饮食、药物方面入手，以下是一些推荐的调理食物和药物：

一、温性食物

生姜：生姜本身具有一定的御寒作用，吃生姜对于体寒的女性有好处。

大枣：枣味甘性温，能补中益气，养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。

牛肉和羊肉：红肉对改善体质寒凉有帮助，尤其是牛肉和羊肉，它们都含有大量铁质，可以炖汤食用，具有一定的驱寒效果。

二、特定食材与汤品

当归山药羊肉汤：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷。

当归鸡：将当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅，隔水炖大火半小时，再用小火炖两个半小时，适量加盐。

枸杞鹿茸炖鸡腿：把所有材料洗好，鸡肉切成块，然后放进炖盅里面加水炖2个小时食用，有补虚作用。

三、药物

桂附地黄丸：此药物具有温补肾阳的功效，对改善体寒有一定帮助。

附子理中丸：具有温中健脾的功效，对缓解脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温也有帮助。

温经止痛膏：此药物虽然属于外用药，但是对缓解体寒非常有帮助，该药物含有诸多温经散寒的成分，如肉桂、细辛等，诸药配伍使得温经散寒的作用有所增强，使用时，可将其直接贴敷在神阙穴（肚脐眼）、关元穴及两侧的归来穴即可，通过药穴相配，改善体寒女人存在的痛经、畏寒等症状。若有生育需求的患者，需要在咨询医生后遵医嘱用药。

注意事项

避免生冷食物：如冰激凌、冷饮、西瓜、柚子、梨、丝瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉的食物要尽量少吃。

注意温度：即使是炎热的夏天，也要注意少吃冰激凌、冰糕等。对于刚从冰箱拿出来的食物不要立即食用，要等其回温后再食用。

温暖环境：避免长期在阴冷潮湿的环境下居住或工作，室内温度需要根据温度变化而及时增添衣物，室内空调温度不宜过低。

希望以上内容对你有所帮助！