搞卫生后手臂特别胀痛怎么办

搞卫生后出现手臂胀痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎或颈椎病等多种原因导致的。可以通过以下方法改善：

充分休息是关键。让手臂得到充分的休息，避免进一步劳累，可以有效缓解肌肉疲劳和紧张。

物理治疗也是一个不错的选择。热敷可以促进血液循环，放松肌肉；而冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。此外，按摩和针灸等物理治疗方法也可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。

除了上述措施外，适当的伸展与锻炼也有助于缓解手臂胀痛。通过旋转手腕、挥动手臂等简单的伸展运动，可以舒缓肌肉紧张和僵硬感。

最后，需要提醒的是，如果手臂胀痛持续不减或者症状加重，应及时就医进行全面检查，以便明确诊断并进行针对性治疗。在日常生活中，我们也应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作，以预防手臂胀痛的发生。