来例假一般是指的来月经,来月经的女性一般是可以喝乌龙茶的,但是需要适量地喝乌龙茶。
乌龙茶含有磷、钙、钾等微量元素以及多种维生素,这些成分对于补充身体所需的营养是有益的。在来月经期间女性身体抵抗力、免疫力可能会出现下降,适量的喝乌龙茶可以起到一定的补充营养作用,以增强身体体质。另外,乌龙茶可生津利尿、消除疲劳,这对于来月经的女性来说,可以帮助缓解因失血和激素水平变化而带来的疲劳感。
但是乌龙茶中的茶碱和咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统,可能导致失眠等问题。因此,建议女性在来月经期间不要过量喝乌龙茶,以免影响睡眠。来月经期间女性应加强营养摄入,以清淡饮食为主,摄入足够的蛋白质、碳水化合物。避免食用刺激性的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以及寒凉性的食物。