头晕是一种常见且令人不适的症状，它可能由多种原因引起，当我们感到头晕时，除了寻求医疗帮助，饮食的调整也至关重要。那么，头晕时吃些什么食物比较好呢？

1、鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素B12和铁等营养成分，可为身体提供能量，有助于维持神经系统正常功能，对因贫血或营养不足引起的头晕有一定益处。

2、香蕉：含有丰富的钾元素，能调节体内电解质平衡，其中还含有糖分，可以改善因低血糖而导致的头晕。

除了要调整饮食外，出现头晕的情况后，也可以通过以下方法缓解：

1、进行头部按摩：通过按摩头部，可以促进头部血液循环，放松头部肌肉，缓解神经紧张，从而减轻头晕症状。

2、缓慢起身：当从卧位或坐位突然起身时，血液可能无法迅速供应到大脑，导致短暂性脑供血不足，引起头晕。因此要缓慢起身，给身体一个适应的过程，能够减少头晕的发生。

头晕时，通过合理的饮食选择和有效的缓解方法，可以在一定程度上减轻不适症状。但如果头晕症状持续严重或频繁发作，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，也是预防和缓解头晕的重要措施。