在生活中，有些人在饮用牛奶或食用乳制品后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，这很可能是乳糖不耐受引起的。那么，乳糖不耐受究竟是由什么原因导致的呢？让我们一起来探寻其根源。

乳糖不耐受的原因：

1、先天性乳糖酶缺乏：是指自出生时机体乳糖酶活性即低下或缺乏，是机体常染色体上隐性基因所致，这一类型很少见。

2、原发性乳糖酶缺乏：又称成人型乳糖酶缺乏，是由于人类世代饮食习惯导致基因改变，发病率与年龄和种族有关，大部分人属于这种类型。

3、继发性乳糖酶缺乏：是指由于各种原因致使小肠上皮损伤而导致的暂时性乳糖酶活性低下，常见病因如感染性腹泻，机体疾病康复可后恢复正常。

日常注意事项：

1、控制乳糖摄入量：如果无法完全避免含乳糖的食物，可以尝试控制乳糖的摄入量，逐渐增加对乳糖的耐受性。

2、搭配其他食物：在食用含乳糖的食物时，可以搭配一些其他食物，这样可以延缓乳糖的消化和吸收，减轻胃肠道症状。

希望大家能够重视自己的身体状况，了解乳糖不耐受的相关知识，掌握正确的应对方法。如果觉得这篇文章对您有帮助，请点赞收藏。