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• 腰椎间盘突出不能做什么运动

  出现了腰椎间盘突出的患者注意，长期的弯腰动作，是加重腰椎间盘突出的力学因素，症状加剧的这个动作都不能出现。第一个，就是弯腰去负重，提重的东西。第二个，就是受寒。受寒之后，还去游泳，有时候温度不太适宜。实际上我们知道，在游泳的时候的温度，可能是在二十五六度左右，实际上，对这腰椎间盘突出患者来讲，是偏低的。第三个，要避免过度的走路，或者爬楼，或者爬山这种，会加剧腰椎间盘突出症状的动作。我们要注意一个原则，就是腰椎间盘突出，本身就是因为受力不均衡，导致的椎间盘出现了异常的因素。这时候我们要避免出现，加重它压力的因素出现，所以广大的腰椎间盘突出患者，要避免这些因素出现。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10126次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83174次

• 腰椎间盘突出能做什么工作
  腰椎间盘突出可以做一些活动比较少，并且比较轻松的工作，腰椎间盘突出不可以做重体力劳动，避免剧烈的活动，一定避免久坐久站的工作，如果久坐长时间，那么可能导致腰肌劳损，从而进一步加重腰椎间盘的病情，一定要是轻便的工作。腰椎间盘突出的患者可以每天进行物理治疗，比如局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸，牵引等等，效果是非常不错的，可以配合着用一些活血化瘀，舒筋通络的中成药，来辅助治疗，饮食结构上建议患者每天多吃一些营养丰富，清淡易消化，高蛋白质高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻刺激性食物，烧烤的食物也不要多吃，戒烟戒酒。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 19406次

• 腰椎间盘突出能做什么运动
  腰椎间盘突出症的锻炼方法，腰椎间盘突出症虽然是困扰人的一种常见病，但是通过简单的自我锻炼和自我治疗，对康复也是非常有效的。自我锻炼方法：方法一，滚动腰部，两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前滚动挤压直到极限，然后收回，如此反复十五次。方法二，锤击腰部，其站势两腿稍分开，左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处，做五十次，力度以能忍受为宜。方法三，退步行走，挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子一大截，默数五百步。晴天在户外平地上走，雨天在室内走。方法四，按摩法，按摩法非常简单，腰椎间盘突出一节两边的肌肉一般比较坚硬，宜推揉放松后涂上活络酒，每日两次，对促进血液微循环消除软组织严重很有帮助，每日吊五分钟单杠，晚上睡觉时患者可以在腰椎下方垫上折叠的毛巾，随着治疗的进展逐渐加高，以纠正腰椎间盘突出。
  语音时长 2:05”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 5276次

• 腰椎间盘突出能做什么工作
  病情分析：腰椎间盘突出症是相邻腰椎之间的椎间盘中髓核组织向后方突出或者纤维环破损，随合组织从破口向后方脱垂，甚至游离在椎管中引起相应部位，神经根脊髓，马尾神经受压产生症状的一种疾病。意见建议：腰椎间盘突出症在症状缓解期间，建议要从事一些腰部负重不大的工作，长期弯腰活动对腰椎间盘突出症患者也是不利的。比如一些文职工作，售货员工作等，应该都没有问题。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-25 2402次

• 腰椎间盘突出能做什么运动
  推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作放松腰部肌肉，增强腰背深层核心肌肉，增加深层核心肌肉的柔韧性，以此减少脊柱的压力，缓解腰突疼痛。例如：1.一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复。2.一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。3.屈体神经拉伸动作，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状。4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节运动，能够增强背部核心肌肉力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月，神经的恢复时间则需要更长，所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便做什么运动都可以，需要详细的评估，根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2102次

• 腰椎间盘突出能做什么工作
  腰椎间盘突出可以做一些活动比较少，并且比较轻松的工作，腰椎间盘突出不可以做重体力劳动，避免剧烈的活动，一定避免久坐久站的工作，如果久坐长时间，那么可能导致腰肌劳损，从而进一步加重腰椎间盘的病情，一定要是轻便的工作。腰椎间盘突出的患者可以每天进行物理治疗，比如局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸，牵引等
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 304次

• 腰椎间盘突出做什么检查
  腰椎间盘突出做腰椎X线、腰椎CT等检查。腰椎间盘突出是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 159次