脾胃不好太瘦一般可以通过调整饮食结构、适当运动、规律作息、应用药物、针灸等方式调理胖起来。出现脾胃不好的情况后,建议及时就医。
1、调整饮食结构:
饮食方面可以吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、山药粥、西红柿鸡蛋汤等,避免吃寒凉、油腻及辛辣食物,比如冰淇淋、炸鸡、辣椒等。通过调整饮食结构,可以减轻脾胃负担,使脾胃功能逐渐恢复正常,帮助食物消化吸收。
2、适当运动:
每天可以适当的进行一些运动锻炼,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,可以辅助增强脾胃功能,还可以增加肌肉质量。
3、规律作息:
平时需要养成良好的作息习惯,每天睡眠时间保证7~9个小时,不可以熬夜,也有助于脾胃功能恢复。
4、应用药物:
必要时可以遵医嘱应用参苓白术散、香砂养胃丸、健胃消食片等药物进行治疗,可以使脾胃功能逐渐恢复正常。
5、针灸:
应用药物的同时也可以在专业中医操作下通过针灸的方式辅助治疗,利用毫针针刺足三里穴、胃俞穴、脾俞穴等穴位,可以使脾胃功能逐渐恢复正常。
平时还需要保持良好心态,避免过度紧张或焦虑,对促进恢复也有帮助。